Health tip's

  হার্ট ব্লকের কারণ ও লক্ষণ হার্ট ব্লক বা হার্ট অ্যাটাক হলো হৃদয়ের মাংশপেশির সর্বোচ্চ পর্যায়ে রক্তপ্রবাহে বাধা হওয়া। এটি মূলত একটি ক্যালসিয়াম ও কোলেস্টেরলের বিদ্যমান পৃথিবীর পর্যায়ের নলে স্থাপিত হতে পারে। এই নলটি জানাও হয় "আথেরোসক্লেরোসিস"। এই আথেরোস্ক্লেরোটিক প্লাক হার্টের মাংশপেশির প্রান্তীয় পর্যায়ে জমা হয়ে সেই জায়গায় আপচয় গঠিত হয়ে ব্লক সৃষ্টি করে। হার্ট ব্লকের কিছু লক্ষণ হতে পারে: ১. ব্যাথা বা প্রেসার মুখে হতে পারে, সাধারণভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। ২. শ্বাসকষ্ট অথবা সাংঘাতিক অসুবিধা অনুভব করতে পারে। ৩. বমি বা মিউসেলের জন্য আবেগ অনুভব করতে পারে। ৪. বুকে অবস্থিত স্থানে ব্যাথা বা সমান্তরাল ব্যাথা অনুভব করতে পারে। ৫. মুখের চারপাশে বা বাহুতে ব্যথা অনুভব করতে পারে। ৬. আত্মবিশ্বাস হারিয়ে যেতে পারে, অস্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়ার সাথে একসঙ্গে। হার্ট ব্লকের জন্য বৃদ্ধ প্রবিণ লোক, অতিরিক্ত ওজনের লোক, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে। যদি আপনি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে গুরুত্ব দিন।

ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নিম্নলিখিত কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত: স্বাস্থ্যকর খাবার সিলেক্ট করুন: কার্বোহাইড্রেট, শর্বত, মিষ্টি, সাত্ত্বিক খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন। প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা-৩ ধরনের খাবার সেবন করা উচিত। স্বাস্থ্যকর খাবার সিলেক্ট করুন ব্যায়াম করুন: নিয়মিত ব্যায়াম ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। দৈনিক ব্যায়াম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। ওজন  নিয়ন্ত্রণ করুন: শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে। ডায়বেটিস মেডিকেশন নিন: ডাক্তারের পরামর্শ মেনে ডায়বেটিস মেডিকেশন সঠিকভাবে সেবন করুন। নিয়মিত চেকআপ: ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত ডাক্তারের সাথে চেকআপ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য পাওয়া সম্ভব। তবে, আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য অবস্থা এবং ডায়বেটিসের প্রকার মৌলিকভাবে ভিন্ন হতে পারে, তাই ডাক্তারের পরামর্শ অবশ্যই মেনে চলুন।