Health tip's

 শরীরের ওজন কমানোর উপায় বা ওজন কমাতে আদার ভূমিকা আদার মাধ্যমে কত দ্রুত ওজন কমানো যায় সেই বিষয়ে আজকে আপনাদের সাথে আলোচনা করতে যাচ্ছি,বন্ধুরা মসলা হিসেবে আদা আমরা বিভিন্ন তরকারি তে ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু আদা শরীরের ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি আমাদের সর্দি সহ বিভিন্ন রোগ দূর করার ক্ষেত্রে দারুন কাজ করে থাকে। আজকে আমরা আদার সেই গুন গুলো নিয়ে আলোচনা করবো, আদা কিভাবে আমাদের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলতে সাহায্য করে তাহলে বন্ধুরা আর কথা না বাড়িয়ে দ্রুত জেনে নেওয়া যাক কিভাবে আদার ব্যবহারের মধ্য দিয়ে খুব দ্রুত আমরা নিজেদের বাড়তি ওজন ছেঁটে ফেলে নিজেকে খুব সুন্দর ও স্মার্ট দেখাতে পারি। শরীরের ওজন কমাতে আদার ভূমিকাঃ প্রত্যেকটা বিষয়ে একটা নির্দিষ্ট নিয়ম কানুন থাকে, একই ভাবে আমরা যদি শরীরের বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে চায় বিভিন্ন ধরনের ডায়েট চার্ট বা ওষুধ ব্যবহারের সাথে সাথে যে দুইটা জিনিস অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে তা হলো নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম ও ঘুম।   অর্থাৎ দৈনিক সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম নিয়মিত আমাদের যেতে হবে। সাথে সাথে শারীরিক এক্সারসাইজ আমাদের তালিকার মধ্যে রাখতে হবে। এর সাথে স...

তোকমার বৈঞ্জানিক নাম HYPTIS SUAVEOLENS, একে বিলেতি তুলসী বলে ডাকা হয়।স্বাস্থ্য রক্ষায় মূলত ব্যবহার করা হয় তোকমা গাছের বীজ।এই  বীজ দিয়ে শরবত সহ নানান উপায়ে খাওয়া হয় ভেষজ গুনাবলি পেতে,গুড়া করে ব্যবহার করা যায় রূপচর্চাতে। বিশেষ করে ওজন কমাতে দারুন উপকারী  তোকমা গাছের বীজ।এই বীজ দ্বারা তৈরি শরবত বিপাক ক্রিয়ার হার কমায়,আতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে,রক্তে ভালো কলেস্টেরল তৈরি করে।আর তাই বাড়তি ওজন হাটিয়ে শরীরকে সুস্থ আর্কষনীয় রাখতে তোকমা অন্যতম কার্যকারী ভেষজ উপাদান। যে ভাবে পান করবেন তোকমা  বীজের শরবতঃ- এক  টেবিল চামুচ তোকমার বীজ এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। ছোট ছোট কাল দানার বীজগুলো সারারাত ভিজে ফুলে উঠবে।সকালে এই পানি  ফুলে ওঠা তোকমা বীজ সহ পান করে নিন খালি পেটে। সাথে ১চামুচ  খাঁটি মধু যোগ করতে পারেন।  তোকমার এই শরবত সারাদিন আপনার মেটাবলিজম বা বিপাক্রিয়ার হার বেশি রাখবে।ফলে খাবার ভাল ভাবে  হজম হবে বাড়তি ক্যালোরী জমা থাকবে না। এছাড়াও অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে  বেশি খেয়ে ফেলা...

মে দ  ভুড়ি  কিংবা একটু  বাড়তি ওজন কমাতে মানুষ  আনেক চিন্তিত হয়ে পরে। এই মেদ ভুড়ি কিংবা  ওজন কমানোর জন্য মানুষ রাতে খাবার না খেয়ে থাকে।এবং চিন্তা করতে থাকে কি খেলে  এই সমস্যা থেকে  মুক্তি পাওয়া  যা। আনেকে ডায়েট  করতে চায় কিন্তু কিভাবে  করতে হবে তা ভাবতে আনেক সময়  চলে যা। আনেকে মনে করেন যে রাতে না খেয়ে থাকলে  দেহের ওজন কমে। (আপনিও কি তাই ভাবেন?)। এইযুক্তিটিসম্পূর্ণরূপেভুল।আপনারা  জানেন রাতের খাবার দেহের ওজন কমাতে সাহায্য কর। রাতের খাবার না খেয়ে থাকলে লাভের চেয়ে ক্ষতি বেশি হবে। ওজন তো  কমবে না বরং স্বাস্থ্যহানি ঘটবে। আজ  আপনাদের  জন্য রইল  দ্রুত ওজন কমাতে রাতের বেলা  তিনটি ডায়েট প্লান।রাতের বেলা না খেয়ে থাকার চেয়ে এই চার্ট আনুসরন করুন ওজন কমাতে  পারবেন। দ্রুত ওজন কমাতে  রাতের বেলার দুইটি কার্যকর  ডায়েট প্লান। ডায়েট প্লানঃ১ যারা ভাত জাতীয় খাবার পছন্দ  করেন।  যারা  মনে করেন ভাত খেয়ে ...

 বর্তমান যুগে মানুষ ওজন বৃদ্ধি নিয়ে খুব চিন্তিত  হয়ে পরে। কারন ওজন বারার সাথে সাথে দেহে আনেক ধরনের আসুখ লক্ষ করা যায়।মানুষ এতটা চিন্তিত হয়ে পরে যে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নানা রকম কার্যক্রম করে।নানা ধরনের কার্যক্রম করার পরও ওজন কমছে না।মানুষ এক পর্যায়ে গিয়ে হতাশ হয়ে পরে। ওজন কমানোর জন্য সকল ধরনের কার্যক্রম বন্ধ করে ফেলেন,এতে দেহের ওজন আরও বৃদ্ধি পায়। তবে এই সমস্যা নিয়ে বেশি হতাশ হবার  দরকার নেই। কারন আজ আমি আপনাদের ওজন কমানোর জন্য  দুইটি খুব সহজ পদ্ধতি আপনাদের সাথে শেয়ার করব। ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত দুইটি উপায় নিয়ে নিচে আলোচনা করা হল। ১। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ  হলো ওজন বৃদ্ধি পায় এমন খাবার  খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।বিশেষ করে চিনি এবং আতি ক্যালরিযুক্ত খাবার যখন আপনি ওজন কমাতে চাইবেন ক্ষুধার মাত্রা নিচে নামিয়ে আনুন।আপনার শরিরের জমে থাকা চর্বি কমাতে কাজ করুন।চর্বি কমানোর অন্যতম উপায় হলো পানি পান করা। বিশেষ করে হালকা গরম পানি বেশি করে পানি খাবার ফলে আপনার কিডনি ভাল থাকবে এবং এটি পেট মোটা হওয়া কমাবে এই পদ্ধত...