জেনে নিন হার্ট সুস্থ রাখার ৫ উপায়?
 |
| জেনে নিন হার্ট সুস্থ রাখার ৫ উপায়? |
বিশ্বের এক নম্নর মরনব্যাধি হৃদরোগ,কোন রকম পূর্বাভাস ছাড়াই হৃদরোগ যেকোনো সময় কেড়ে নেয় জীবন। সারাবিশ্বে হৃদরোগ আক্রান্ত হয়ে প্রতি বছর প্রায় ২ কোটিবলোক মৃত্যুবরণ করে। তার বেশিরভাগ নিম্ন মধ্যবিত্ত।একবার হার্ট এটাকে আক্রান্ত হলে প্রায় শতকরা ৪০ ভাগ রোগী হাসপাতাল চিকিৎসা নেওয়ার আগেই মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়।
মানুষের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গের মধ্যে হার্ট বা হৃদপিণ্ড একটি জরুরি অঙ্গ।হার্টের কর্মক্ষমতার ওপর বেঁচে থাকা শক্তি,শারীরিক কর্মক্ষমতা,আবেগ আনুভূতি বলতে গেলে জীবনের সবকিছুই নির্ভরশীল।হার্টের দ্বারা রক্ত সঞ্চালনের মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন অংশে পুষ্টি এবং শক্তি সঞ্চালিত হয়। আক্সিজেন সরবারহ হয় এবং কার্বনডাই-অক্সাইড নির্গামন হয়।
 |
| জেনে নিন হার্ট সুস্থ রাখার ৫ উপায়? |
আন্য যেকোন অঙ্গ অকেজো বা নষ্ট হয়ে গেলে শুধু ওই অঙ্গের কার্যক্ষমতা নষ্ট বা বন্ধ হয়ে গেলে মানুষ মারা যায়।তাই হার্ট ভাল থাকলে একজন মানুষ ভালো থাকবে হার্ট কার্যক্ষম থাকলে মানুষটিরও শক্তিশালী কার্যক্ষম থাকবে।
 |
| জেনে নিন হার্ট সুস্থ রাখার ৫ উপায়? |
হার্ট সুস্থ রাখার উপায়:
★ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ ঃ ডায়াবেটিস রোগীদের এ্যাথারোস্কে-রোসিস বেশি হয়।ফলে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয়। তাই রোগীদের অবশ্যই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
★উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ঃ জীবন যাত্রায় পরিবর্তন এনে উচ্চ রক্তচাপ ঝুঁকি কমানো সম্ভব। নিয়মিত চিকিৎসকের কাছে গিয়ে রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত।যত আগে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়ে, তত আগে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
 |
| জেনে নিন হার্ট সুস্থ রাখার ৫ উপায়? |
★ ধূমপান বর্জনঃ হৃদযন্ত্রের অন্যতম প্রধান শত্রু ধূমপান। ধূমপায়ীদের শরীরে তামাকের নানা রকম বিষাক্ত পদার্থের প্রতিক্রিয়া উচ্চ রক্তচাপ সহ ধমনী,শরীরে নানা রকম রোগ ও হৃদরোগ দেখা দিতে পারে ধূমপান অবশ্যই বর্জনীয়। ধূমপায়ীর সংস্পর্শ থেকে দূরে থাকুন।
★অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা হ্রাস ঃ যথেষ্ট পরিমাণে ব্যায়মও শারীরিক পরিশ্রম না করলে শরীরে ওজন বেড়ে যেতে পারে। এতে হৃদযন্ত্রকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয় ফলে অধিক ওজন সম্পন্ন লোকদের উচ্চ রক্তচাপসহ শরীরের নানা রকম রোগ ও হৃদরোগ দেখা দিতে পারে।খাওয়া দাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে ও নিয়মিত ব্যায়ম করতে হবে।
★ভারসাম্যপূর্ণ ওজনঃ ওষুধ খেয়ে ওজন কমানো বিপজ্জনক।ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওজন কমানো ওষুধ না খাওয়াই ভালো। স্থূলতায় হৃদরোগ থেকে শুরু করে নানা সমস্যা হতে পারে।ফলে ভারসাম্যপূর্ণ ও সঠিক ওজন বজায় রাখতে মনোযোগী হতে হবে।
US
Comments
Post a Comment